WO WIR "LACHEN"
NEU!!!
Wir "LACHEN" jetzt auch regelmäßig in der
“Münchener Salzgrotte“
Theresienstr. 91, 80333 München, und Stiftsbogen 43, 81375 München
AktuelleTermine finden Sie auf der website! www.muenchener- salzgrotte.de,
Einzelstunde 20,00 €
Lachyoga - ab FEBRUAR 2014
SPECIALS im Studio „KÖRPERLOT“
- auch fuer grosse und kleine FIRMEN!
FUER FRAGEN UND ANMELDUNG
Tel. 0176-94 15 82 85 oder per Email elefantd@gmx.net, Monika Daschner, zertifizierte Lachyoga-Trainerin beim Verband Deutscher Lachyoga-Therapeuten e.V.
Was ist Lachyoga?
Lachen ist gesund.
Jeder kann es.
Jeder macht es.
Lachen befreit, ist Vergnügen, schafft soziale Nähe und Geborgenheit verbunden mit einem Glücksgefühl wahrer Lebensfreude.
Jeder kann jederzeit damit beginnen. Einzige Voraussetzung ist die Bereitschaft zum Lachen.
Lachen „ohne Grund“.
Lachyoga besteht aus Lach- und Klatschübungen, die auf der Tiefenatmung basieren. Um die positiven Auswirkungen des Lachens auf Körper und Geist effektiv zu nutzen, sollten wir möglichst viel und regelmäßig lachen.
Beim Lachen steht das Denken still. Es ist ein spontaner Ausbruch aus der persönlichen Selbstkontrolle und weckt in einem glücklichen Moment das innere Kind in uns.
Doch die hohen Anforderungen, die wir alltäglich zu bewältigen haben und die wir selbst an uns stellen, um vor allem dem westlichen Leistungsanspruch zu genügen, geben uns immer weniger Grund zu gelassener Heiterkeit. Vielen ist das Lachen vergangen. Die positiven Effekte des Lachens als natürlicher Lebensquell zur Erhaltung von Gesundheit, Freude und Wohlbefinden bleiben zunehmend im Alltag ungenutzt.
Lachyoga ist eine ganzheitliche Methode, um die heilsamen Kräfte des Lachens bewusst zu aktivieren und unser Leben in gelassener Heiterkeit zu bereichern. Es erfordert keine Vorkenntnisse.
Wie wirkt Lachyoga?
Lachen führt zu einer vertieften Atmung. Beim Lachen atmen wir automatisch richtig, 3 – 4 mal tiefer und in der Bauchatmung. Der Luftausstoß erfolgt durch die stakkatoartige Atmung beim Lachen mit einer Geschwindigkeit von bis zu 100 km/h. Lachen ist die beste Atemtherapie. Das Herz- Kreislaufsystem wird aktiviert. 1 Minute Lachen wirkt wie 10 Minuten Joggen. Nach dem Lachen stellt sich eine wohltuende Entspannung des ganzen Körpers ein. Das Immunsystem wird gestärkt.
Körper und Psyche stehen in Wechselwirkung. Für das Denken gibt es keinen besseren Start als das Lachen. Unser Körper verfügt über drogenähnliche chemische Substanzen. Die Ausschüttung dieser Botenstoffe wird infolge positiver Gefühle, wie z.B. beim Lachen, durch die Aktivierung bestimmter Teile des Gehirns stimuliert. Dabei sind im Gehirn kognitive, emotionale und motorische Komponenten miteinander vernetzt. Die Aktivierung einer dieser Komponenten bewirkt immer auch die Stimulation der anderen Komponenten. Beim Lachyoga aktivieren wir durch absichtliches Lachen die motorische Komponente.
Heitere Gelassenheit, ein Mehr an Kreativität und positiver Motivation im Denken und Handeln stellen sich ein, neue Wege zur Konfliktbewältigung im Umgang mit uns selbst und unseren Mitmenschen werden durch ein Mehr an Lebensfreude und sozialer Kompetenz möglich.
Zu meiner Person:
Monika Daschner, Studium der Politik- und Rechtswissenschaft an der LMU München, Rechtsanwältin und zweifache Fachanwältin, zertifizierte Lachyoga-Trainerin beim Verband Deutscher Lach-Yoga-Therapeuten e.V.
Bereits früh entdeckte ich Yoga als Lebensquell innerer Ausgeglichenheit zur Steigerung der mentalen und physischen Leistungsfähigkeit. Viel und weit gereist, faszinierte mich schon immer die asiatische Lebensweise, geprägt von heiterer Gelassenheit. Vor dem Hintergrund meiner beruflichen Tätigkeit im täglichen Widerstreit für und gegen die Interessen meiner Mitmenschen, entdeckte ich auf der Suche nach einer natürlichen Kraft „Lachyoga“ als optimales Stressmanagement, um dem permanenten Erfolgs- und Leistungsdruck unserer Gesellschaft heiter begegnen zu können und gesund, vor allem glücklich zu sein und zu bleiben.
Ich würde mich sehr freuen auch Ihnen diese wunderbare und ganz einfache Methode der Glückswahrnehmung vermitteln zu dürfen.
Möge die Übung gelingen und der Elefant als immerwährendes Glückssymbol Sie begleiten.
M Daschner, zertifizierte Lachyoga-Trainerin beim Verband Deutscher Lachyoga-Therapeuten e.V.
Ich freue mich auf Sie,
Monika Daschner
Namaste
